Học hỏi Coach Pop về cách tăng tinh thần đoàn kết cả đội

HLV Gregg Popovich đã chia sẻ những bí quyết mà ông đang áp dụng để tăng cường tinh thần đoàn kết cho đội tuyển Mỹ trước thềm FIBA World Cup 2019.

HLV Gregg Popovich gặp không ít vấn đề ở giải đấu đầu tiên dẫn dắt đội tuyển Mỹ và một trong số đó là xây dựng sự liên kết giữa các cầu thủ trong đội. Tuy nhiên, sau nhiều năm làm việc tại San Antonio Spurs, ông có bí quyết riêng để biến các cá nhân trở thành một tập thể vững chắc.

“Bản chất là bạn phải khiến các cầu thủ hiểu nhau. Mọi chuyện còn khó hơn khi các cầu thủ đến từ các nước khác nhau. Hãy lấy ví dụ như Patty Mils (San Antonio Spurs). Một ngày chúng tôi ăn mừng ngày Mabu, và tất cả mọi người khác nhìn nhau với ánh mắt khó hiểu. Nhưng khi họ hiểu ra, mọi người bắt đầu cảm thấy thân thiết hơn”.

“Trong các môn thể thao đồng đội, khi bạn có trách nhiệm với một ai khác, quan tâm đến người ta, yêu mến và đồng cảm với họ, chắc chắn mọi thứ chỉ có tốt lên. Gắn kết những con người với phông văn hóa, nền tảng kinh nghiệm khác nhau thực sự quan trọng đối với một đội bóng”.

HLV Gregg Popovich bật mí về cách tăng tinh thần đoàn kết
HLV Gregg Popovich là bậc thầy tạo ra tinh thần đoàn kết

Đội tuyển Mỹ đang tập luyện hết sức tích cực cho FIBA World Cup tại Trung Quốc, điều đó có nghĩa là thời gian cá nhân cho các cầu thủ ít đi. Nhưng họ sẵn sàng dành chút thời gian ít ỏi ấy để tạo ra mối liên kết vững chắc giữa các cá nhân.

“Chúng tôi luôn ăn tối cùng nhau, dù thực sự không có nhiều thời gian”, HLV Gregg Popovich chia sẻ. “Cả đội cần không gian sinh hoạt chung, ăn tối và tìm hiểu về gia đình của từng người. Chúng tôi không phải là một câu lạc bộ NBA nên không thể hiểu rõ về vợ hay bạn gái của nhau”.

“Đây là một quá trình chậm chạp, nhưng chúng tôi cố gắng trở nên thân mật hơn mỗi ngày. Điều đó thật tuyệt. Chúng tôi ăn tối mà không dùng điện thoại, mọi người thực sự trò chuyện cùng nhau, tìm hiểu về nhau. Đây là một đội bóng hoàn toàn mới. Bạn không thể bỏ qua những bước tìm hiểu đó được”.

Minh Hiếu | WTT

Các cầu thủ trẻ muốn được các HLV để mắt đến, phải chú ý điều này

Nền bóng rổ Việt Nam đã có những bước tiến vượt bậc và đang trong quá trình hội nhập với nền bóng rổ các nước trong khu vực. Cũng giống như bóng đá, nếu không có bước chuẩn bị chu đáo thì VĐV trẻ sẽ khó có thể hòa nhập ngay khi cơ hội ập đến.

Và bên cạnh những kỹ năng, kỹ thuật cần thiết thì THÁI ĐỘ chính là chìa khóa để các HLV, tuyển trạch viên ra quyết định tuyển chọn.

Thái độ được thể hiện ở nhiều dạng khác nhau:

  1. Thái độ đối với trận đấu
  2. Cách mà bạn đối xử với đồng đội / ban huấn luyện
  3. Ngôn ngữ cơ thể khi ngồi tại ghế dự bị
  4. Mức độ hăng hái trong trận đấu

Tất nhiên mỗi chúng ta đều biết danh sách này không chỉ gói gọn trong những điều trên và các nhà tuyển trạch viên của các đội bóng lớn không bao giờ đến sân và chiêu mộ bạn chỉ vì bạn nhiệt tình trên sân và thường vỗ tay khi đồng đội ghi điểm.

Tuy nhiên, nếu xét trong một trường hợp cụ thể hơn, thì danh sách 4 điều trên chính là sự khác biệt rất lớn khi phải lựa chọn giữa 2 cầu thủ.

Giả sử đội bóng A đang cần tìm một cầu thủ cho vị trí Small Forward và cùng nhắm đến hai cầu thủ có chiều cao và kỹ năng tương đương nhau, với thái độ như sau:

Cầu thủ 1: ném chai nước sau khi bị thay ra ngoài, cãi nhau với đồng đội.

Cầu thủ 2: quay trở về vị trí phòng thủ sau tất cả các đợt tấn công, động viên đồng đội mỗi khi có thể.

Nếu là bạn hẳn nhiên cũng biết là nên chọn cầu thủ thứ 2 cho dù người thứ nhất có kỹ năng tốt thế nào đi nữa.

Thường xuyên tranh cãi với trọng tài là cách dễ nhất mất điểm trong mắt các nhà tuyển trạch viên

Tuyển trạch viên hay HLV thường sẽ nhìn sâu hơn ở một cầu thủ thay vì chỉ thông qua bảng chỉ số thi đấu, và họ gọi đó là những cầu thủ “tiêu chuẩn cao”. Và theo tôi, cách dơn giản nhất để trở thành cầu thủ “tiêu chuẩn cao” chính là tự đặt ra những chuẩn mực nhất định cho mình. VD:

  • Không tranh luận với trọng tài dù trong bất kì tình huống nào, đó không phải là nhiệm vụ của cầu thủ
  • Cố gắng hết sức khi đặt chân vào sàn đấu
  • Đảm bảo hãy nhìn HLV trước khi bắt đầu nói về vấn đề nào đó
  • ….

Ban đầu có thể cảm thấy đôi chút khó khăn với những tiêu chuẩn rắc rối, nhưng về sau bạn sẽ cám ơn nó rất nhiều vì đã giúp bạn ghi điểm trong mắt của các HLV.

Bí quyết chưa từng tiết lộ của LA Lakers giúp cầu thủ phong độ vượt bậc

Trong khi các đồng đội vẫn đang khởi động, người ta hay thấy Kyle Kuzma vẫn ngồi một mình trên băng ghế dự bị, ngước nhìn lên ánh đèn nhà thi đấu. Anh cứ thế mà nhắm mắt lại, ngồi đó lặng lẽ không chú ý gì đến sự sôi động xung quanh, thả lõng cơ thể và thư giãn.

Cầu thủ trẻ này vẫn tập trung vào kiểm soát từng nhịp thở của bản thân và cố gắng không để những tạp niệm khác khiến anh phân tâm. Đúng vậy, Kyle Kuzma đang thiền trước trận đấu.

Sau khoảng 3-4 phút, Kyle Kuzma sẽ mở mắt ra. Lúc này, ánh đèn nhà thi đấu đã khác, não bộ của anh cũng đã khác. Tâm lý của anh đã sẵn sàng cho trận đấu.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

Thật ra, thiền không phải điều gì quá xa lạ với LA Lakers. Vào giai đoạn những năm 2000, HLV của LA Lakers Phil Jackson, một trong những người hiểu biết về triết học phương Đông, đã giới thiệu phương pháp này đến các học trò của mình. 

HLV hiện tại của LA Lakers, Luke Walton, từng là một trong những cầu thủ đã gắn bó với Phil Jackson. Luke Walton chia sẻ đến thời điểm hiện tại, ông vẫn giữ cho mình thói quen thiền mỗi ngày khi ở nhà. Chính vì thế mà không lạ gì khi Luke Walton đã áp dụng phương pháp này cho những cầu thủ trẻ ở LA Lakers

Theo đó, việc thiền có thể giúp các cầu thủ trẻ giữ được bình tĩnh trong trận đấu, đưa ra quyết định chính xác hơn hay thậm chí là ném phạt tốt hơn.

Không chỉ những tài năng trẻ ở LA Lakers, LeBron James cũng đã áp dụng phương pháp này trong nhiều năm qua. Giờ đây, nó đã trở thành một thói quen với siêu sao này.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

“Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ thật kỳ lạ. Đó là điều hiển nhiên vì đây là một điều quá mới mẻ. Phương pháp này thật sự có một chút vượt ra khỏi những khái niệm thông thường. Tuy nhiên, càng luyện tập, tôi càng cảm thấy dễ chịu hơn, tràn đầy năng lượng hơn. Có vẻ như điều này rất hợp với tôi”, LeBron James chia sẻ.

Không chỉ trước trận đấu, LeBron James cũng ứng dụng phương pháp này rất đa dạng. Anh thường sử dụng ứng dụng thiền trên điện thoại. Nó phát ra những âm thanh mô phỏng tiếng mưa rơi trên những chiếc lá và điều đó khiến LeBron James ngủ ngon hơn.

Nhà Vua thường không tuân theo những lộ trình thiền được hướng dẫn sẵn. Anh thường tìm những phương pháp thiền phù hợp nhất với bản thân và sử dụng các âm thanh thiên nhiên để tăng tác dụng.

Như LeBron James đã chia sẻ, nó hoàn toàn không dễ dàng khi bắt đầu. Lonzo Ball là một ví dụ. Ngoại trừ những giờ thiền tập thể cùng đội đã được HLV Luke Walton lên lịch sẵn, Lonzo Ball không hề áp dụng phương pháp này như Kyle Kuzma hay LeBron James.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

“Điều đó thật sự khó khăn. Tôi có cảm giác như bất kỳ lúc nào cũng có hàng trăm ý nghĩ xuất hiện trong đầu mình. Tôi vẫn chưa thể nào chinh phục được phương pháp thiền này. Mặc dù đã cố gắng nhưng não tôi vẫn không nghe lời”, Lonzo Ball chia sẻ về khó khăn khi thiền.

Có một điều chắc chắn, khoa học đã chứng mình phương pháp thiền hoàn toàn phát huy tác dụng cho rất nhiều đối tượng khác nhau.

“Nếu như xem qua kết quả chụp MRI của những người đang thiền, bạn sẽ thấy rõ sự kích thích não bộ được tập trung nhiều hơn ở vùng vỏ não trước trán (prefrontal cortex)”, Kristen Race, tiến sĩ tâm lý học kiêm nhà sáng lập tổ chức Mindful Life Today cho biết.

Theo đó, đây là vùng não bộ chuyên chịu trách nhiệm đưa ra quyết định, xử lý vấn đề và phản ứng lại với áp lực. Tiến sĩ Kristen Race hiểu rằng áp lực là thứ mà các cầu thủ bóng rổ cần có để thi đấu quyết liệt hơn. Tuy nhiên bà cũng khẳng định áp lực quá nhiều hoàn toàn không phải điều tốt.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

“Khi tâm trí chúng ta dấn sâu vào ý niệm sinh tồn, cơ bắp của chúng ta căng hơn, tinh thần trở nên sắc bén hơn. Đó chính là cách mà con người có thể sinh tồn. Tuy nhiên, đơn cử như khi ném phạt, cơ bắp quá căng cứng sẽ khiến cầu thủ khó thực hiện cú ném”, Kristen Race giải thích.

Trong 2 mùa giải trước, LA Lakers bị xếp vào một trong những đội bóng ném phạt tệ nhất NBA. Chính vì vậy mà Luke Walton càng đặt nặng hơn vai trò của phương pháp thiền cho các cầu thủ của mình. 

Không chỉ Luke Walton, rất nhiều HLV bóng rổ khác cũng nhận ra lợi ích của việc này. Tân binh Moe Wagner chia sẻ khi còn thi đấu tại đại học Michigan, HLV John Beilein cũng cho các cầu thủ sinh viên thiền để tăng khả năng tập trung.

Lakers sẵn sàng đem bất kì cầu thủ nào lên thương trường chuyển nhượng, kể cả Ball lẫn Kuzma

Với Moe Wagner, anh đã tiếp cận phương pháp thiền này từ người mẹ làm phóng viên đã du lịch đến Ấn Độ. Trong khi đó, Lance Stephenson luôn thiền trước mỗi trận đấu, đôi khi là trong những nhà thờ nhỏ. Anh học được điều này từ người cựu đồng đội Jeff Foster tại Indiana Pacers khi còn là tân binh.

Chắc ngoài LA Lakers, rất nhiều đội bóng cũng như cầu thủ NBA đều áp dụng phương pháp thiền này.

Huy Hồ | WTT

Đâu là cách xử lí đúng đắn khi đồng đội bị đánh hội đồng trên sân?

Ngày 2/7 vừa qua, trong khuôn khổ vòng loại FIBA World Cup 2019, trận đấu giữa Úc và Philippines đã trở thành võ đài. Các cầu thủ Úc đã bị gần như toàn bộ những thành viên đội bóng Philippines lao vào tấn công dữ dội ngay tại Manila.

13 cầu thủ của cả hai đội đã bị truất quyền thi đấu ngay lập tức, trong số đó có 9 cầu thủ Philippines. Đây là một trong những vụ việc tai tiếng nhất của FIBA.

Từ vụ ẩu đả Úc-Philippines, cầu thủ cần làm gì khi đồng đội bị đánh hội đồng trên sân bóng? - Ảnh 1.
Các cầu thủ Úc đau đớn sau khi bị đánh.

Sau khi trận đấu kết thúc, FIBA chắc chắn đang chuẩn bị đưa ra hình phạt thích đáng cho hành vi không phù hợp của cả hai đội. Tuy nhiên, nhiều khả năng đội Úc sẽ được giảm nhẹ hình phạt hơn. Tất cả nhờ vào sự chuyên nghiệp của họ, đặc biệt là hậu vệ Mathew Dellavedova, người từng có chức vô địch NBA cùng LeBron James.

Hoàn toàn có lý do khi trọng tài chỉ quyết định truất quyền thi đấu của 4 cầu thủ bên phía Úc nhưng lại đến tận 9 cầu thủ Philippines trong trận đó.

Ở một góc quay khác trên băng ghế dự bị của Úc, khi vụ việc xảy ra, tất cả các cầu thủ tuyển Úc đều không chạy ra sân giải cứu đồng đội. Họ đã phải vô cùng kiềm chế cảm xúc khi chứng kiến đồng đội của mình bị người khác đánh đập dã man ngay trước mắt.

Xem ngay clip các cầu thủ của Úc kiềm chế tại băng ghế dự bị:

Các cầu thủ còn lại của Úc kiềm chế tại băng ghế dự bị.

Luật của FIBA đã quy định rõ ở mục 39.2.1: “Cầu thủ hoặc những cá nhân đi theo đội bóng rời khỏi băng ghế dự bị khi xảy ra đánh nhau hoặc các tình huống dẫn đến đánh nhau sẽ bị đuổi”.

Trong khi đó, ở mục 39.2.2 cũng có nêu: “Chỉ có HLV và (hoặc) trợ lý HLV được phép rời khỏi khu vực băng ghế dự bị khi xảy ra đánh nhau hoặc bất kỳ tình huống nào dẫn đến đánh nhau, để hỗ trợ trọng tài kiểm soát tình hình.”

Và người đã đủ tỉnh táo, giữ bình tĩnh và kiềm chế những đồng đội đang nóng giận ở băng ghế dự bị của Úc lúc đó không ai khác, chính là Mathew Dellavedova.

Theo Webthethao

Bạn có bao giờ cảm thấy chán nản vì bị mất cảm giác ném bóng?

Sự sa sút khi ném bóng là khoảng thời gian tất cả cầu thủ trải qua và phải đối phó với mọi lý do. Nó có thể làm rối loạn, phá vỡ sự tự tin của bạn và đôi lúc, bạn có thể suy nghĩ khoảng thời gian đó sẽ không bao giờ dừng lại.

Bài viết này sẽ đưa bạn một số thứ KHÔNG NÊN LÀM để giúp bạn thoát khỏi khoảng thời gian đó.

Đầu tiên, đừng có nghĩ quá lên. Ném bóng chủ yếu dựa vào tâm lý và bạn sẽ không muốn đưa chính bạn vào thế “tiến thoái lưỡng nan“. Đó là khi bạn xem xét quá nhiều các cách ném đến nỗi bạn gò bó bản thân và không thể làm được thứ mà bạn đáng cố gắng để làm.

Tiếp theo, mọi người sẽ có những ý kiến về những việc bạn cần làm để chỉnh sửa. Nhưng ĐỪNG nghe theo họ. Đừng hiểu nhầm là xem thường ý kiến người khác, mọi người đều có những nhìn nhận khác nhau nhưng chỉ có bạn mới là người hiểu chính bản thân mình nhất. Nếu bạn nghe theo tất cả những ý kiến của mọi người thì chỉ càng làm bạn thêm rối rắm mà thôi.

Đừng bắt đầu làm hoặc theo đuổi những cách mà nó không phù hợp hay cố gắng làm những việc mà bạn không giỏi, đừng tự lừa dối bản thân.

Bạn NÊN LÀM gì? Hãy nhớ rằng không phải do bạn có vài ngày ném tệ có nghĩa là bạn đã quên đi cách ném bóng. Bạn có thể có những cú ném rất hoàn hảo nhưng rất tiếc nó lại không vào rổ. Bạn là con người và những điều đó luôn có thể xảy ra, một cách rất bình thường. Ném bóng là một kỹ thuật dựa vào sự thất bại. Nếu bạn là một hậu vệ ném bóng (Shooting Guard) và bạn ném trượt 50%, mọi người sẽ nói bạn là một tay ném xuất sắc. Bạn phải vượt qua những cú ném trượt để ném vào. Một khi bạn đã quen với suy nghĩ đó, thì mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn sẽ giảm và bạn sẽ tìm thấy vùng thoải mái của bạn trở lại.

Trong trận đấu, sa sút đôi lúc không phải do sai sót trong khi ném mà là do chọn sai vị trí ném. Nó có thể là do vị trí những cú ném bạn chọn không phải là tốt nhất (sở trường) đối với bạn. Hãy thực hiện vài pha lay-up, di chuyển nhiều hơn để có được những cú ném trống trải và lấy lại sự tự tin và nhịp độ của bạn.

Đừng lo lắng về những tình huống trong trận đấu hay ảnh hưởng của việc ném bóng vào hay trượt. Đó là việc của HLV. Cứ thoải mái và thi đấu. Bạn không thể bắt những cú ném tốt phải trở lại, bạn phải chấp nhận để cho nó trở lại với bạn. Thể hiện những thứ mà bạn cảm thấy thoải mái khi làm, góp phần với các khía cạnh khác trong khi thi đấu sẽ giúp cho sự tự tin của bạn trở lại và cả khả năng ném bóng của bạn cũng vậy.

Ném bóng là một kỹ thuật dựa vào sự thất bại

Nếu bạn cảm thấy thật sự sa sút và những bạn cảm thấy những cú ném của bạn cảm thấy không còn thoải mái nữa, hãy trở lại tập những gì căn bản nhất, tập ném bóng gần rổ, tập form ném từ khoảng cách 5 feet rồi dần dần lùi xuống cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái trở lại. Rồi trở lại tập những bài tập ném căn bản bạn đã làm trong quá khứ.

Trở lại tập những gì cơ bản nhất để lấy lại cảm giác
Trở lại tập những gì cơ bản nhất để lấy lại cảm giác

Nếu bạn thấy có điều gì đó không đúng trong cách ném của bạn, đừng tự đoán lý do. Nhờ một người chơi cùng mà bạn tin tưởng (và chỉ một người) và cùng người ấy xem xét và tìm cách điều chỉnh. Khi bạn đã chắc chắn thay đổi một thứ gì đó, hãy kiên trì thực hiện. Bạn muốn những cú ném của bạn luôn ổn định nhưng nếu bạn thay đổi cách ném mọi lúc, bạn sẽ luôn ném không tốt và sẽ không làm chủ được cách ném.

Nếu bạn đang thay đổi, hãy chăm chỉ tập luyện cho đến khi nó trở nên “tự động” – như một thói quen, tập cho đến khi bạn ném bóng mà không còn phải nghĩ về cách ném nữa.

Nếu bạn muốn thoát khỏi sự sa sút, bạn phải giữ đúng THÁI ĐỘ. Cách duy nhất bạn có thể thi đấu mà không ném trượt là không bao giờ ném bóng. Bạn phải hiểu rằng nếu như bạn đang ném bóng, bạn sẽ luôn có thể ném trượt một vài cú trong đó. Nhưng hãy nghĩ xem, bạn sẽ ném vào bao nhiêu quả nếu như bạn không ném quả nào?

Tổng hợp bởi Basketman