5 Tuyệt chiêu đang được sử dụng nhiều nhất tại NBA

Tuyệt kỹ Sky Hook trứ danh của huyền thoại Kareem Abdul-Jabbar gần như đã thất truyền bởi vì độ khó mỗi khi thực hiện, trong khi 5 tuyệt kỹ được nhắc tới đang được sử dụng rất nhiều ở NBA vì độ hiệu quả và dễ thực hiện.

Đây là những tuyệt kỹ được các cầu thủ NBA ưa thích và sử dụng nhiều nhất trong các trận đấu. Thậm chí nhiều cầu thủ đã sử dụng thành thạo đến mức có thể ghi điểm dễ dàng trước bất cứ người phòng ngự nào.

5. EURO STEP

Đây là tuyệt kỹ được rất nhiều cầu thủ sử dụng để ghi điểm ở NBA. Đặc biệt Euro Step rất dễ sử dụng và có thể biến tấu tùy theo tình huống phòng ngự của đối thủ. Không chỉ các hậu vệ mà ngay cả những cầu thủ to cao như Anthony Davis, Karl-Anthony Towns, Blake Griffin hay Joel Embiid cũng có thể sử dụng thành thục kỹ năng này.

Cầu thủ sử dụng Euro Step thành thục đến nỗi không thể cản phá ở NBA có thể nhắc tới Russell Westbrook. Nổi tiếng với thể chất phi thường nhưng Russell Westbrook lại có thể chơi bóng đầy lắt léo trong những tình huống cần thiết. Ưu điểm tốc độ và sự mạnh bạo đã giúp Russell Westbrook ghi rất nhiều điểm với tuyệt kỹ này.

4. PULL-UP

Pull-Up có thể hiểu đơn giản là nhồi banh và bất ngờ nhảy ném. Người chơi buộc phải thành thục kỹ năng nhồi bóng và nhảy ném để sử dụng tuyệt kỹ này.

Thông thường tuyệt kỹ này được các cầu thủ NBA sử dụng mỗi khi chịu sự đeo bám quyết liệt từ người phòng ngự. Việc kiểm soát tốt bước di chuyển và khoảng cách của đối thủ sẽ giúp người sử dụng ghi điểm dễ dàng.

Damian Lillard được xem là cầu thủ thành thạo tuyệt kỹ này nhất ở NBA trong thời điểm hiện tại. Hoặc nhìn xa hơn thì Kobe Bryant trong thời gian còn thi đấu cũng thường xuyên sử dụng Pull-Up để ghi điểm.

3. SNATCHBACK

Tuyệt kỹ này được gọi dân dã là “hãm phanh” bởi vì cách nó khiến người phòng ngự phải ngã nhào vì bất ngờ. Người sử dụng thường nhồi bóng vào hướng rổ để buộc người phòng ngự trượt theo, và đột ngột đập banh qua háng để nhảy lên ném.

Với trình độ kỹ thuật thượng thừa của các cầu thủ NBA, thông thường người phòng ngự đều mất đà và không thể ngăn cản đối phương ghi điểm.

Kyrie Irving và Dwyane Wade nổi tiếng là hai cầu thủ sử dụng thành thạo tuyệt kỹ này. Thậm chí siêu dự bị Jamal Crawford còn biến tấu Snatchback trở nên phức tạp hơn và khiến người phòng ngự đứng như trời trồng mỗi khi anh thực hiện.

2. HESI

Trái ngược với sự bí ấn của tên gọi, Hesi thực chất dùng để chỉ kỹ năng đánh lừa đối phương bằng động tác hình thể, bao gồm cả thần thái trên khuôn mặt.

Huyền thoại Michael Jordan và Allen Iverson là những bậc thầy trong việc đánh lừa người phòng ngự bằng động tác hình thể. Rất nhiều cầu thủ có thể sử dụng Hesi nhưng chỉ Michael Jordan và Allen Iverson là làm giống nhất và thật nhất.

Ở thời điểm hiện tại thì Kevin Durant là cầu thủ sử dụng kỹ năng này thành thạo nhất. Việc sở hữu thể chất thiên phú cùng bộ kỹ năng toàn diện đã giúp Kevin Durant trở nên đáng sợ mỗi khi sử dụng Hesi.

1. STEP BACK

Step Back là tuyệt kỹ khá đơn giản và được nhiều cầu thủ NBA sử dụng với các mục đích khác nhau như nhảy ném, qua người… Mục đích cuối cùng của việc thực hiện Step Back chính là tạo không gian (khoảng trống) để ghi điểm hoặc tấn công vào rổ.

James Harden nổi lên như cầu thủ sử dụng Step Back hiệu quả nhất ở NBA trong thời điểm hiện tại. Rất nhiều lần James Harden đã thực hiện những cú ném 3 điểm chết chóc sau khi Step Back trước sự đeo bám của người phòng ngự.

Bongro24h

Stephen Curry và vũ khí chí mạng mang tên “relocation-three”

Để tối ưu hóa khả năng ném 3 điểm siêu phàm của Stephen Curry, HLV Steve Kerr cùng các cầu thủ Golden State Warriors đã tập luyện một cú ném đặc biệt.

Nhờ đâu mà GSW lại chiêu mộ cầu thủ hay như vậy?

Hãy bắt đầu bằng hình ảnh Stephen Curry đang cầm bóng ở ngay ngoài vòng 3 điểm. Là một trong những tay ném vĩ đại nhất lịch sử NBA, Curry đã vào “vùng có thể gây sát thương” cho đối thủ. Tuy nhiên, anh còn chuẩn bị biến mình thành một vũ khí nguy hiểm hơn rất nhiều vì bài chạy cho cú ném “relocation three” đã được gọi.

Sau khoảng 1 giây khựng người lại, Curry dùng hết khả năng dằn bóng và tốc độ của mình để đột phá vào trong khu vực hình thang. Dẫu vậy, anh không tấn công để lấy 2 điểm bằng pha lên rổ.

Lí do nào mà các đội bóng đều “chê” Stephen Curry trong kì NBA Draft 2009

Anh đẩy bóng ra cho một cầu thủ khác (tạm gọi là người neo), trước khi chạy hết tốc lực ra góc sân và chờ sẵn. Theo một cách đầy kỳ diệu, ngay khi chân của Curry đặt xuống góc sân, bóng đã trở lại tay của anh và bay lên trời, đi thẳng vào rổ trong tiếng hò reo không ngớt của khán giả tại Oracle Arena.

Dưới đây sẽ là video minh hoạ cho quả 3 điểm “relocation three” của Stephen Curry:

Đối với Golden State Warriors, đây có thể coi là chiến thuật dành riêng cho Curry vì ngoài hậu vệ mang áo số 30, không ai có khả năng chuyển hoá kiểu tấn công này thành điểm số nhiều như Steph. Những cú ném 3 điểm từ góc sân này cũng chính là vũ khí đã giết chết Houston Rockets tại Game 7, loạt trận chung kết Miền Tây mùa giải trước.

Tỷ lệ thành công của Curry với “relocation three” là bao nhiêu?

Trở lại với Curry, anh đã biến những cú ném này thành nghệ thuật. Càng về sau, Steph càng ném với xác xuất thành công cao, mang lại lợi thế về cả điểm số lẫn tinh thần rất lớn cho các đồng đội. Ngược lại, những đội bóng đối thủ vẫn loay hoay và không tìm ra phương án để khắc chế.

Tính từ đầu mùa giải 2016-17 đến nay, Stephen Curry đã có hơn 2.155 quả 3 điểm. Trong đó nếu chỉ tính riêng những cú “relocation three” (chiếm khoảng 15%), Curry có tỷ lệ thành công xấp xỉ 50%, cao hơn so với tất cả tình huống ném 3 điểm khác như pull-up (dằn bóng rồi ném), step-back (bước lùi) hay spot-up (chọn vị trí rồi ném khi nhận kiến tạo từ đồng đội).

Vào vòng Playoffs, HLV Steve Kerr cho phép Curry ném nhiều hơn theo cách này để tận dụng tối đa độ “nóng tay” của anh. Từ đó, thống kê cho thấy tỷ lệ thành công với “relocation three” của Curry vọt lên trên 69%.

Vì sao đây lại là vũ khí chí mạng của riêng Stephen Curry?

Một trong những điểm mạnh lớn nhất của Curry là những cú ra tay rất nhanh. Song song với đó là khả năng giữ thăng bằng cơ thể thuộc hàng đỉnh nhất trong số các tay ném. Anh có thể bứt lên tốc độ tối đa để thoát khỏi người kèm của mình và giảm tốc chỉ 2 giây sau đó, hướng người về phía rổ để ra tay quả 3 điểm cực “ngọt”.

Các đồng đội của Curry ở Golden State Warriors cũng rất hiểu anh, luôn đưa ra những đường chuyền rất vừa tầm để anh có thể lên tay ném nhanh nhất có thể.

Ngoài ra, với khả năng ném rổ quá tốt của mình, Stephen Curry luôn khiến người kèm nghĩ rằng anh có thể ra tay bất kỳ lúc nào. Vì vậy nếu bị kèm quá sát, chỉ cần một tình huống nhá người đơn giản, hậu vệ mang áo số 30 có thể đánh lừa cầu thủ phòng ngự và mở ra khoảng trống trước mắt để dứt điểm.

Cuối cùng, “relocation three” đối với Curry không nhất thiết phải xảy ra ở góc sân. Anh với các đồng đội đã thuần thục bài chạy này đến nỗi có thể thi triển ở bất kỳ vị trí hay thời điểm nào.

Vậy làm sao để cản Stephen Curry và Golden State Warriors với những cú ném này?

Các đối thủ của Golden State Warriors biết chắc rằng Steph sẽ có khoảng 7-10 cơ hội dứt điểm mỗi trận từ bài chạy kiểu này. Con số ấy có thể nhiều hơn nếu Curry ném vào tay, vì vậy một số đội bóng rất nỗ lực để ngăn cản.

Góc mổ băng: Stephen Curry và những quả 3 điểm chí mạng mang tên relocation-three

Nhưng thật lòng mà nói, không có nhiều lựa chọn cho người phòng thủ để ngăn cản pha bóng này và đây sẽ là một vài lựa chọn:

   – Họ có thể ngăn cản pha bóng này diễn ra ngay từ đầu bằng cách gây ra thật nhiều sức ép cho Stephen Curry ngay khi anh dẫn bóng qua sân. Tuy nhiên tại NBA vào thời điểm này, ít ai có thể theo chết Curry trong toàn bộ 30-35 phút thi đấu mỗi trận. Chỉ cần một chút lơ là, hậu vệ của Warriors sẽ đột phá để thi triển bài chạy. 

   – Đối với việc đứng dịch vào trong để cản đường đột phá của Steph thì lựa chọn này chẳng khác nào tặng không những quả 3 điểm cho Curry, người đang sở hữu tỷ lệ ném 3 thành công rất cao khi không có người kèm trong vòng 1 mét.

   – Một cách khác được nhiều đội bóng sử dụng nhất là double-team (dùng 2 người để theo kèm) Stephen Curry. Đây có thể coi là phương án hữu dụng nhất. Thế nhưng cách này sẽ mở ra cho Golden State tình huống tấn công 4 đánh 3. Với nhãn quan chiến thuật rất tốt của mình, Curry hoàn toàn có thể tìm ra đồng đội đang trống trải để dứt điểm.

Thực chất, cách duy nhất để cản bài chạy này là một tình huống phòng ngự hoàn hảo, đồng nghĩa với việc không có ai được mắc sai lầm và các cầu thủ phải bọc lót cho nhau, liên hệ với nhau rất kỹ càng. Steph chỉ cần một tích tắc thoải mái là đã có thể ném bóng ra khỏi tay, vì vậy sẽ là rất khó để chống lại những cú “relocation three” này của anh.

Chiêm ngưỡng khả năng chạy chỗ và dứt điểm đỉnh cao của Stephen Curry:

Đối đầu với Stephen Curry đã là cơn ác mộng với rất nhiều cầu thủ. Mọi thứ còn tồi tệ hơn khi HLV Steve Kerr của Warriors có rất nhiều cách tối ưu hoá khả năng ném 3 của cậu học trò cưng, tạo ra nhiều phương án tấn công đa dạng để “bắn hạ” đối thủ. “Relocation three” là một trong số đó, vũ khí đã từng kết liễu Houston Rockets ngay ngưỡng cửa thiên đường mùa giải trước và có khả năng sẽ còn chứng kiến nhiều bại binh khác trong tương lai.

Việt Long | WTT

Nhập môn: Kỹ thuật cơ bản dành cho newbie

Được đánh giá là một trong những môn thể thao giúp cải thiện chiều cao. Hiện nay bóng rổ đang dần trở thành môn thể thao phổ biến không chỉ ở các nước mà còn ở tại Việt Nam. Hầu hết mọi người đều được tiếp xúc với bóng rổ từ rất sớm tuy nhiên do chưa được qua một trường lớp đào tạo bài bản nào vì vậy nhiều bạn vẫn đang tập sai những kỹ thuật bóng rổ cơ bản.

Dưới đây sẽ một số bài tập nhập môn cho người mới bắt đầu:

1. Kỹ thuật đập bóng

Đập bóng hay còn gọi là dằn bóng (Ball Handing) là một trong những kỹ thuật vô cùng quan trọng mà bất kỳ ai mới chơi bóng rổ cần phải biết. Với những bạn mới tập chơi bóng rổ việc tập luyện kỹ thuật cơ bản đập bóng thường xuyên là vô cùng quan trọng.

Nắm được khả năng kiểm soát quả bóng sẽ giúp bạn tập luyện các kỹ thuật nâng cao khác tốt hơn. Cùng đến với những bài tập đập bóng – kiểm soát bóng cơ bản dưới đây:

Xem thêm: Sai lầm mà bất cứ người mới chơi bóng rổ nào cũng mắc phải

Kỹ thuật bóng rổ cơ bản đập bóng tại chỗ

Để thực hiện được kĩ thuật này bạn để một chân trước, một chân sau, mắt nhìn về phía trước rồi gập người sao cho lưng thành mặt phẳng.

Sau đó dùng tay đập bóng đều sao cho bóng đập càng sát mặt đất càng tốt. Mỗi ngày bạn thực hiện kĩ thuật này với tay thuận 1000 lần, tay chiêu 500 lần nhé. Khi đập bóng mỏi tay này có thể chuyển sang tay kia nhưng lưu ý khi đập bóng nhớ không được nhìn vào bóng.

Để thực hiện được kỹ thuật này đúng chuẩn nhất, tư thế đứng là rất quan trọng. Bạn cần đứng vào tư thế đứng tấn như tập võ, lưng thẳng mắt nhìn về phía trước.

Dùng tay đập bóng trước mặt, kiểm soát sao cho vừa đập bóng sát mặt đất vừa đập bóng cao để thay đổi tăng khả năng cảm giác bóng được tốt hơn. Mỗi ngày nên thực hiện kỹ thuật này hằng ngày: đập 1000 quả với tay thuận và 500 quả tay chiêu.

Kỹ thuật đập bóng rổ tại chỗ
Kỹ thuật đập bóng rổ tại chỗ

Đổi tay khi cảm giác mỏi và không nên quá tập trung vào bóng mà hãy cảm nhận như mình đang ở trên sân thi đấu vừa đập bóng vừa dẫn bóng hô hào đồng đội. Điều này giúp bạn có tự tin khi thi đấu và tăng được cảm giác bóng ngày một tốt hơn.

Lưu ý: Không nên cong lưng vì điều này sẽ khiến bạn bị chấn thương lưng đó.

Kỹ thuật đập bóng chữ V

Là một trong những kỹ thuật cơ bản. Kỹ thuật đập bóng chữ V là kỹ thuật giúp bạn đập bóng để qua đối phương một cách an toàn. Nhuần nhuyễn kỹ thuật đập bóng chữ V bạn có thể thực hiện các kỹ thuật crossover nâng cao một cách điêu luyện hơn.

Cách thực hiện động tác như sau: Vẫn tiếp tục với tư thế như động tác đập bóng cơ bản ở trên, người hơi cúi thấp xuống và đập bóng qua lại với nhau sao cho thành hình chữ V.

Đập bóng hình chữ V
Đập bóng hình chữ V

Đầu tiên đừng cố đập bóng quả nhanh mà hãy tập theo nhịp độ. Có thể kéo dài người để tạo ra chữ V dài sau đó thu nhỏ dần chữ V lại để tập kiểm soát bóng ở tốc độ cao. Thực hiện động tác này mỗi ngày 1000 lần sẽ giúp bạn kiểm soát quả bóng một cách dễ dàng hơn.

Kỹ thuật dẫn bóng chạy

Để chơi được bóng rổ bên cạnh các kỹ thuật đập bóng cơ bản các bạn phải nâng cao khả năng vừa kiểm soát bóng vừa dẫn bóng.

Bài tập dẫn bóng chạy là bài tập cơ bản bạn nên tập sau khi đã nhuần nhuyễn hai kỹ thuật trên. Hãy vừa áp dụng 2 kỹ thuật trên vào kỹ thuật dẫn bóng chạy này. Sau cho bạn có thể vừa kiểm soát bóng khi vừa dẫn bóng. Tập tăng tốc độ rồi giảm tốc độ mà bóng vẫn trong tay bạn

Lưu ý: Khi vừa dẫn bóng chạy không nên quá tập trung vào quả bóng phải nhìn thẳng như đang trực tiếp tham gia vào trận thi đấu vậy.

Xem thêm: Kinh nghiệm cho đội bóng mới thành lập

2. Một số bài tập đập bóng cơ bản tại nhà bạn nên biết

Bên cạnh những kỹ thuật đập bóng rổ bạn có thể luyện tập khi ra sân. Nếu nhà bạn không có không gian vừa đủ để tập đập bóng hay sợ gây tiếng ồn làm phiền đến hàng xóm bên cạnh.

Dưới đây chúng tôi sẽ tổng hợp cho bạn một số bài tập hỗ trợ đập bóng kiểm soát bóng tại nhà vô cùng đơn giản.

Smack The Ball – Kỹ thuật vỗ bóng , chụp bóng

Nghe qua có vẻ kỹ thuật này không hề có tác dụng gì phải không. Với kỹ thuật Smack The Ball này thì sẽ giúp các bạn đập bóng được dính hơn, cảm giảm bóng sẽ tốt hơn khi phải chơi với những quả bóng trơn khó kiểm soát. Đây là động tác giống như động tác nhện bò tường hay còn gọi là dính bóng.

Với động tác này chúng ta sẽ thực hiện như sau: Xòa hết lòng bàn tay ra. Đưa bóng qua tay này qua lại tay kia sau cho giống như động tác cầm bóng bằng 1 tay vuốt chặt qua bóng lại để bóng dính chặt trong tay của chúng tả.

Thực hiện đến khi nào bạn cảm giác mình có thể cầm chắc quả bóng chỉ bằng 1 tay

Taps

Sử dụng các đầu ngón tay để kiểm soát cũng rất quan trọng. Hãy đập qua đập lại trên không bằng các ngón tay để kiểm soát quả bóng. Bạn có thể vừa lên xuống vừa xuống để tạo nhịp độ khác nhau. Kỹ thuật này rất tốt giúp bạn vừa đập bóng tốt hơn vừa kiểm soát được khả năng ném được nâng cao.

Kỹ thuật taps the ball trong bóng rổ
Kỹ thuật taps the ball trong bóng rổ

Ball Wraps

Là kỹ thuật đưa bóng qua người theo hình vòng tròn. Các bạn có thể đưa bóng qua người, qua chân (around the legs), qua cổ.

Động tác này giúp bạn thực hiện được kỹ thuật nhứ bóng, giả bóng. Điều mà rất nhiều vận động viên đường phố hay làm để biểu diễn.

Kỹ thuật bóng rổ xoay bóng qua háng
Kỹ thuật bóng rổ xoay bóng qua háng

Trên đây chúng tôi đã đưa ra một số kỹ thuật bóng rổ cơ bản mà những người mới nhập môn bóng rổ có thể tập luyện tại sân bóng và ngay tại nhà. Hy vọng những thông tin trên sẽ bổ ích để giúp bạn tập luyện tốt hơn

Theo Shop bóng rổ

Các yếu tố để có một cú block hoàn hảo

Gặp đối thủ cố chiều cao quá vượt trội thì thực sự rất khó để ngăn chặn những cú ném rổ của đối phương. Bởi vậy mà nhiệm vụ block thường được giao cho các cầu thủ sở hữu thể hình tốt. Để block người khác hoặc tránh bị block khi ném rổ, bạn cần sở hữu sức bật tốt. Thật khôn ngoan và tinh ý để tránh bị đối thủ ‘nhá’. Khi nhảy lên block thì rướn người và dùng cổ tay đập bóng ra.

goc-ky-thuat-nhung-yeu-to-can-de-co-cu-block-hoan-hao-2

Để có thể block cú ném của đối phương hiệu quả nhất, người phòng thủ cần hội tụ đủ 3 yếu tố bao gồm: Sức bật, nhịp và tốc độ bật.

Sức bật: Người block phải bật cao hơn đối thủ ít nhất một bàn tay.

Nhịp: Bắt được nhịp bật của đối thủ để canh được chính xác thời điểm bật lên cản phá.

Tốc độ bật: Liên quan đến nhịp thì tốc độ bật là yếu tố quan trọng tiếp theo.

Nếu có đủ cả 3 yếu tố và kết hợp một cách nhuần nhuyễn nó, khả năng bạn block thành công sẽ được tăng lên đáng kể.

Xem thêm: Crossover Dribble 

Dưới đây là một số điểm cần lưu ý trong việc block:

Đứng trước mặt đối thủ, không cho đối thủ vượt qua, hạn chế phạm lỗi không cần thiết. Đó là những điều thuộc nằm lòng đối với các cầu thủ phòng ngự giỏi.

Điều quan trọng là đừng tỏ ra quá lo lắng nếu bạn để đối thủ ghi điểm. Không phải lúc nào bạn cũng có thể cản phá thành công nhưng chỉ cần đạt được tỷ lệ cản phá chừng 50-60% thì đó đã là thành tích ấn tượng.

Hạ thấp trọng tâm và giữ lưng thẳng khi đối mặt với người tấn công. Khi đối phương vượt qua, hãy nhắm đến điểm cuối của pha ghi điểm đó và cố gắng nhảy lên giơ tay trước vành rổ.

goc-ky-thuat-nhung-yeu-to-can-de-co-cu-block-hoan-hao-4

Tập trung và thật tỉnh táo để giảm thiểu việc bị đối thủ nhá banh. Hãy học cách phán đoán và quan sát kỹ đối thủ để xác định khi nào đối phương sẽ nhảy lên ném bóng. Cảm nhận nhịp điệu của từng động tác và chú ý chân đối phương. Muốn phán đoán chính xác thời điểm ném, phần lớn dựa vào kinh nghiệm

Những ai chơi bóng rổ đều biết rằng nếu để va chạm cơ thể với người ném rổ thì đều bị tính là lỗi. Khi bật nhảy lên để thực hiện pha block, bạn cần tránh mắc bẫy câu lỗi của đối phương.

Xem thêm: Pump fake: Tuyệt chiêu của những cầu thủ nhỏ con

Tập trung vào tình huống của trận đấu. Đừng bao giờ bỏ cuộc nếu bị đối phương vượt qua. Ví dụ điển hình chính là vận động viên được xem là xuất sắc hàng đầu trong lịch sử NBA đương đại,Lebron James.

goc-ky-thuat-nhung-yeu-to-can-de-co-cu-block-hoan-hao-1

Những ai thường xuyên theo dõi giải NBA và cá nhân ‘King’ James hẳn chẳng còn lạ lẫm với những pha cản phá bóng từ đằng sau lưng. Khi mà các cầu thủ tấn công tưởng chừng như đã có pha lên rổ ăn điểm ngon ăn thì bỗng từ đằng sau Lebron James xuất hiện như một tia chớp đen rướn hết cơ thể và block quét bóng ra ngoài đầy uy lực trước sự ngỡ ngàng của toàn bộ cầu thủ và CĐV.

goc-ky-thuat-nhung-yeu-to-can-de-co-cu-block-hoan-hao-3

Khi thi đấu, bạn đừng quá tập trung vào việc cướp bóng hay cố sức ngăn chặn tất cả những cú ném của đối phương. Phòng ngự hiệu quả là bạn cần tìm cách đứng trước đối phương và gây khó khăn, tạo áp lực nhằm giảm khả năng ném rổ của địch thủ. Ngay cả khi đối phương vẫn có thể ném rổ khi bạn phòng ngự thì cũng đừng nên bận tâm bởi như vậy thì tỷ lệ ném chính xác của họ cũng giảm đi đáng kể do không có được tư thế và không gian thoải mái. Sau một thời gian bị kèm quá chặt, cầu thủ tấn công sẽ dần mất sức và không thể chơi hiệu quả.

Theo Ilike

Khám phá những bí mật chưa bao giờ được bật mí trong cách ném của Stephen Curry

Nếu có một ai đó xứng đáng với danh hiệu “THÁNH NÉM RỔ” thì đó chắc chắn phải là Stephen Curry, người đã có công lớn trong việc thay đổi cả một thế hệ bóng rổ tại NBA.

Mặc dù trong lịch sử NBA cũng có rất nhiều tay ném cừ khôi được liệt vào hàng huyền thoại như: Ray Allen, Reggie Miller, Steve Nash,… nhưng để có thể tạo được sức ảnh hưởng lớn lao đến cả một hệ thống bóng rổ bậc nhất thế giới như NBA, cũng như sức lan tỏa đến các thế hệ bóng rổ trẻ trên toàn thế giới thì quả là chỉ có mình “bếp trưởng” Curry làm được.

Sau hơn 1 năm nghiên cứu tỉ mỉ từ cách đánh, form ném, cách di chuyển của Curry, mình quyết định tổng hợp lại những kiến thức để có một bức tranh cụ thể hơn, đồng thời cũng để chia sẻ và tiếp bước cho những ai đang mong muốn trở thành Curry thế hệ kế tiếp 😉

Để đạt được kết quả như mong muốn không phải chỉ trong một sớm một chiều mà là cả quá trình rèn luyện không ngừng nghỉ, vậy nên những chia sẻ trong bài viết này đều nhằm mục đích rút ngắn thời gian luyện tập cho các bạn để không phải trải qua quá trình mày mò giống mình trước đây, và dĩ nhiên đây cũng là quá trình dễ gây nản lòng nhất.

 

NHỮNG NGUYÊN TẮC BẤT DI BẤT DỊCH

 

Mọi thứ trên trái đất đều vận động theo những quy luật nhất định, bóng rổ cũng không ngoại lệ. Những nguyên tắc vật lý chính là thứ đầu tiên ảnh hưởng đến tất cả những động tác của con người, đặc biệt là trong những bộ môn đòi hỏi độ chính xác cao.

Trong mỗi cú ném bao gồm 2 yếu tố: LỰC NÉMGÓC ĐỘ NÉM. Trong điều kiện bình thường sân indoor, không có gió thì sẽ chỉ có lực cản không khí, còn nếu chơi sân outdoor thì sẽ có thêm lực cản của gió góp phần làm thay đổi vị trí điểm rơi.

Bản thân mình thì chẳng phải nhà khoa học nên sẽ không đưa vào các công thức tính toán phức tạp mà chủ yếu để các bạn hiểu được có sự ảnh hưởng của những yếu tố bên ngoài tác động lên một cú ném rổ. Và tất nhiên với những cú “long range shooting” như của Curry thì điều này càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Trên thực tế cả 2 yếu tố lực ném và góc ném có tác động tương hỗ lẫn nhau, lực ném mạnh vận dụng đúng kỹ thuật sẽ cho góc ném cao ở mức tối ưu. Vì vậy, chúng ta sẽ tiếp tục đi sâu vào khám phá thế nào là GÓC NÉM TỐI ƯU.

Chiều cao của người ném sẽ quyết định góc ném tối ưu của mỗi người, theo nghiên cứu từ Giáo sư John Fontanella (Giáo sư Vật lý tại United States Naval Academy từ năm 1971 và là tác giả của quyển sách The Physics of Basketball), góc ném tối ưu theo tỉ lệ chiều cao cầu thủ tính từ vạch ném phạt như sau:

5’4″ 1m65 => 52.2 độ
5’8″ 1m75 => 51.5 độ
6’0″ 1m80 => 50.8 độ
6’4″ 1m95 => 50.1 độ
6’8″ 2m07 => 49.4 độ
7’0″ 2m13 => 48.7 độ

Bạn có biết góc ném của Curry là bao nhiêu không:

1m92 => 50 – 55 độ từ vạch 3pts

GÓC NÉM CÀNG CAO = VÀNH RỔ SẼ CÀNG LỚN

Conversely, with a low arc you also need to utilize more force to get the basketball to the rim. A low launch angle requires more initial speed upon release to get the ball to the basket.

Để có được góc ném tối ưu bên cạnh lực bật từ chân đòi hỏi nhiều lực vẩy ở cổ tay để đưa bóng theo quỹ đạo cao nhất có thể. Thậm chí khi lực vẫy cổ tay đủ mạnh bạn có thể chẳng cần phải dùng nhiều lực chân nữa, như cách mà Curry bật nhảy mỗi khi ném. Không cần bật mạnh nhảy cao mà chỉ cần “body motion” chuẩn, cái này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong phần kế tiếp bên dưới.

À mà lúc nãy mình có nhắc đến lực cản không khí nhỉ? Khi bóng đi càng cao thì vận tốc của quả bóng khi rớt xuống càng lớn đồng nghĩa với việc lực cản không khí cũng tăng lên theo. Vậy nếu lúc này quả bóng đứng yên mà rơi xuống sẽ dẫn đến việc bị lực cản không khí làm “lung lay” theo hiệu ứng Magnus và kết quả là có thể đi sai điểm rơi hay còn gọi là … ném hụt!

Như vậy, mấu chốt nằm ở việc XOÁY NGƯỢC của quả bóng, làm tăng khả năng khí động học và giúp quả bóng luôn đi đúng hướng. Một lần nữa, cổ tay và ngón tay đóng một vai trò quan trọng trong việc làm bóng xoáy ngược khi ném.

Video giải thích về hiệu ứng Magnus tác động lên quả bóng trong không trung

Tóm lại của phần này, động tác ném rổ từ bao đời nay không tự dưng mà hình thành và luôn chịu sự tác động của các yếu tố môi trường bên ngoài theo các định luật vật lý, và cái mà mình muốn nhấn mạnh chính là dáng ném không phải là yếu tố quyết định đến hiệu quả của việc ném bóng, chính việc tuân theo các định luật vật lý mới giúp đạt hiệu quả cao nhất. Hay nói cách khác:

“bạn ném kiểu gì không quan trọng, quan trọng là bóng đi cao và xoáy thì khả năng vào rổ sẽ cao, đó không phải là may mắn.

 

BÀN VỀ CÁCH NÉM

 

Khi nói về cách ném thì sẽ luôn có vô số ý kiến khác nhau về quan niệm thế nào là CHUẨN. Cũng cần phải khẳng định trước quan điểm của mình rằng: chỉ khi bóng vào rổ, thì mọi cú ném đều là chuẩn!

Mình không phản bác khái niệm về “dáng ném chuẩn” của nhiều người nhưng sau ngần ấy năm tập luyện và điều chỉnh, thứ khiến mình cảm thấy có hiệu quả hơn cả chính là việc hiểu rõ cơ thể mình cần gì và có thể làm được gì. Không thể bắt một cầu thủ 1m65 phải ném theo cách của một Ray Allen cao 1m96 và đạt hiệu quả tương tự, lý do vì sao thì bạn xem lại phần liệt kê về góc ném tối ưu bên trên nhé.

“Một trong những sai lầm cơ bản nhất của người chơi là cố ép bản thân đạt kết quả như một hình mẫu nào đó trong khi rõ ràng điều kiện về tập luyện, thể chất, chiều cao là hoàn toàn khác nhau.

Để có cú ném Fade Away “khó đỡ” như Kobe hay Nowitzki thì ít nhất bạn cũng phải cao trên 1m9 hoặc sức bật trên 60cm khi duỗi thẳng chân, đó là chưa kể đến cảm giác rổ qua hàng nghìn giờ tập và cả kinh nghiệm chinh chiến hàng chục năm trời. Nếu bạn không có điều kiện như vậy cũng không sao, bạn vẫn có thể thực hiện được các động tác tương tự nhưng chỉ khác cái kết quả và … cả hậu quả.

Riêng đối với Curry, cái chính để tạo được thành công như ngày hôm nay không phải là bí quyết gì ghê gớm, mà chính là việc hiểu rõ bản thân mình và phát huy những cái mình có thể làm tốt nhất. Từ một cầu thủ không đội nào thèm ngó cho đến những chấn thương cổ chân liên miên cản bước, Curry đã khiến cho cả thế giới phải “hốt hoảng” về khả năng ném rổ của mình khi kết hợp cùng lối chơi của HLV Steve Kerr. Trong khi đó, ở những năm tranh bá của Lakers và Boston trở về trước, Bigman là một thứ gì đó không thể thiếu và gần như chi phối mọi lối chơi tại NBA thì giờ đây đã phải nhường chỗ cho những tay ném ngoài vạch 3pts.

Không thể phủ nhận dáng ném của Ray Allen hay Klay Thompson là một điều gì đó chuẩn mực, nhưng cũng chính vì nó quá chuẩn mực đến nỗi không phải ai cũng có thể làm được như họ. Nhưng ở chiều ngược lại, tìm hiểu về cấu tạo cơ thể, điểm mạnh điểm yếu của bản thân để phát huy thì ai cũng sẽ làm được, nếu chịu làm và biết cách làm.

Sư khác biệt khi chứng kiến những cú ném của Ray Allen khán giả đã phải thốt lên “Quá tuyệt vời!” thì với Curry từ ngữ để diễn tả chỉ có thể là “Unbelievable!!!

Nếu bạn quan tâm đến cách ném chuẩn theo điều kiện cơ thể (body motion) như kiểu Curry thì có thể tìm hiểu sâu thêm về nguyên tắc ném FOREST, đây không phải là thần chú, càng không phải phép màu nhưng nó là thứ giúp mình có lại động lực tập ném mạnh mẽ sau gần chục năm cảm thấy bất lực (thiếu tự tin) trong việc ném rổ. Và mình tin rằng bạn cũng sẽ như thế. Cũng phải nói thêm rằng, dù chuẩn mực cỡ nào đi nữa thì Ray Allen cũng có thể ném hụt cả 8 quả trong Game 3 của loạt trận Finals 2010 hay như Curry ném hụt cả 9 quả trong Game 3 của loạt trận Finals 2018. Vậy nên,…

“Ném rổ là cả một nghệ thuật canh chỉnh chứ không phải là môn khoa học chính xác”

 

Giải thích thêm về động tác ném của Curry được xem là điển hình cho phong cách “One motion” (nôm na là ra tay một động tác) trong khi Ray Allen và Klay Thompson được xem là điển hình của dạng “Two motion” (ra tay hai động tác). Cả hai đều có ưu vào nhược riêng như sau:

 

Ưu điểm Nhược điểm
One Motion

(ra tay một động tác)

Ra tay mượt mà, nhanh

Góc ném cao

Phù hợp cho dạng cầu thủ không thiên về sức mạnh

Dễ dàng thực hiện ném một bước lui (step back)

 

Không tạo ra nhiều khoảng trống khi ném Fadeaway

Dễ bị block khi nhảy ném trong cự ly trung bình (ít khoảng trống)

Càng khó hơn khi ném trong vòng cấm địa.

Cách tạo khoảng trống duy nhất để ném chính là Stepback

Two Motion

(ra tay hai động tác)

Tạo ra nhiều khoảng trống khi nhảy ném fadeaway

Phù hợp cho cú ném ở cự ly trung bình

Dễ dàng tập luyện từ gần đến xa

Dễ gặp tình trạng “ngập ngừng” khi ném, thiếu dứt khoác trong những tình huống quyết định

Không thích hợp ném cự ly xa và cần rất nhiều lực

Góc ném thấp

 

 

CÔNG CỤ TẬP LUYỆN

 

Sau khi hiểu được các nguyên tắc vật lý bất di bất dịch cũng như các cách thức tập luyện thì bước kế tiếp chính là bắt tay vào thực hành. Ở thời đại cách mạng công nghiệp 4.0 như ngày nay thì việc hành động nhanh, chuẩn không thể thiếu bóng dáng của các công cụ hỗ trợ, như kiểu nhà máy sản xuất xe hơi thì đa phần 99% robot thực hiện các công đoạn cần độ chính xác cao, con người chỉ tập trung vào việc quản lý máy móc (công cụ) sao cho hiệu quả. Tập luyện bóng rổ cũng vậy, tập chay thì vẫn được, nhưng có dụng cụ hỗ trợ thì nhanh hơn, hiệu quả hơn, tùy theo bạn chọn cái nào.

Như đã đề cập ở phần đầu tiên thì khi ném rổ muốn đạt hiệu quả cao chúng ta cần chú trọng vào LỰC NÉM, GÓC NÉM TỐI ƯUĐỘ XOÁY BÓNG.

  1. Lực ném được quyết định bởi một phần “body motion” và lực vẫy cổ tay
  2. Góc ném và độ xoáy bóng phần lớn phụ thuộc vào cẳng tay, cổ tay và ngón tay.

Hiểu được điều này, ta tiếp tục lựa chọn công cụ để tập phù hợp cho từng bộ phận. Các bạn có thể ra phòng Gym với rất nhiều dụng cụ để tập tay, có cả PT hướng dẫn sử dụng, hoặc nếu muốn tiết kiệm tối đa có thể tham khảo những cách tập tay ngay tại nhà trong bài viết này (mức độ phức tạp tương đối). Riêng mình trong quá trình tìm tòi nghiên cứu đã khám phá ra bộ công cụ tập tay mà theo mình (và nhiều người đã sử dụng) là rất hiệu quả, nhưng quan trọng nhất vẫn là yếu tố TIỆN LỢI.

Thực tế không phải lúc nào chúng ta cũng có thời gian chạy ra phòng gym cũng như không phải lúc nào việc đi học, đi làm cũng chuẩn bị sẳn sàng cho việc tập luyện, còn bộ công cụ tập tay tiện lợi trên thì có thể mang theo tập bất cứ đâu hay bất cứ khi nào bạn có thời gian rãnh. Điển hình là ngay cả khi đang cào phím gần 2000 chữ cho bài viết này trong khi vẫn đang vừa tập ngón tay và cổ tay, khó lòng mà bỏ sót buổi tập nào 🙂

Tuy vậy, cái gì cũng có giá của nó, sản phẩm tiện lợi, chất lượng cao, kèm chương trình tập luyện, bảo hành 1-1, hỗ trợ trọn đời đi kèm nhiều đặc quyền khác thì giá tất nhiên cũng không rẻ bèo được. Tuy nhiên nếu bạn đang đọc bài viết này và mong muốn áp dụng ngay cho việc tập luyện thì đây là mã giảm giá 40% dành riêng cho bạn: nhập mã “BASKETMAN” khi đặt hàng tại đây. Số lượng chỉ có hạn thôi, bạn nào nhanh thì còn xài được mã trên trước khi nó hết hạn, hình như còn dùng được 3-4 lần gì đấy.

KẾT

Như vậy là chúng ta vừa trải qua 3 giai đoạn cơ bản của bất cứ công thức thành công dù cho ở lĩnh vực nào đi nữa, đó chính là:

1. Ý Thức

2. Kiến thức

3. Thực hành

Ý thức được nguyên lý hoạt động của sự vật sự việc, áp dụng công thức đã được khám phá và áp dụng nó vào thực tế sẽ tạo ra thành công. Vấn đề còn lại chính là ở BẠN, phải, tôi nói bạn đấy, có đủ kiên trì để theo đuổi ước mơ hay không!!!

12 Điều lưu ý giúp bạn trở thành một HẬU VỆ (PG) cực “xịn” – Phần 2

Tiếp theo phần 1

12 Điều lưu ý giúp bạn trở thành một HẬU VỆ (PG) cực “xịn” – Phần 1

7. Phòng thủ bằng cả hành động và lời nói

[​IMG]

Một người hâu vệ cừ khôi không chỉ là người chủ chốt trong các chiến dịch tấn công mà còn là một người báo động nghiêm ngặt trong khâu phòng thủ. Ở phần sân nhà của mình, PG luôn phải xem xét gần như tất cả mọi tình huống từ phía đối phương và không ngừng nhắc nhở các đồng đội của mình bằng lời nói. Và dù thế nào đi nữa, các đồng đội của anh ta cũng như được tiếp thêm sức mạnh để chống chọi với đối thủ.

 

8. Chuyên gia giao tiếp

[​IMG]

Mọi tình huống trên sân đều không thể lọt qua mắt của một hậu vệ điều phối bóng dày dạn kinh nghiệm, dù cho đó chỉ là tình huống bóng ra ngoài biên hay đội đang có một lợi thế nào đó đều sẽ được truyền đạt một cách rõ ràng đến các đồng đội của mình để biến nó thành cơ hội ghi điểm. Và các bạn hãy nhớ, giao tiếp chính là chìa khóa để có một hàng phòng thủ vững chắc và người nắm giữ chiếc chìa khóa này không ai khác chính là Point Guard.

 

9. Kiến tạo

[​IMG]

Hậu vệ dẫn bóng dù cho kỹ thuật cá nhân có siêu phàm đến đâu đôi lúc cũng sẽ để mất bóng vì sự áp chế của đối phương. Thế nhưng, mỗi khi anh ta vượt qua mọi rào cản và trao quả bóng đến tay bạn thì chính là lúc bạn ghi điểm và tỏa sáng. Không hẳn lúc nào cũng thế nhưng phần lớn đều như thế đấy ;).

 

10. Triết lý đội bóng

[​IMG]

Hậu vệ dẫn bóng phải là một người đặc biệt hiểu rõ ngọn ngành triết lý của đội bóng (hay triết lý của HLV), đảm bảo mọi công sức và nổ lực mà cả đội bỏ ra đều phải tuân theo triết lý này. Một vài trường hợp mà tác giả từng chứng kiến đó là một PG cừ khôi gần như hoàn hảo ở tất cả mọi khía cạnh nhưng lại đi ngược lại với triết lý của cả đội khiến cho mục đích tấn công hay phòng thủ của cả đội đều bị đảo lộn, và tất nhiên đội bóng đó sẽ khó mà giành được chiến thắng.

Lấy ví dụ ở môn đua thuyền, một người hậu vệ tốt phải hiểu rõ con thuyền sẽ không bao giờ đến đích nếu các tay chèo không chèo theo cùng một hướng.

 

11. Biết rõ điểm mạnh của từng người

[​IMG]

Không những biết ai là ngôi sao trong đội, một hậu vệ xuất sắc còn phải biết cách để biến tất cả thành viên khác thành ngôi sao. Hiểu rõ điểm mạnh yếu của từng người và đặt họ vào những vị trí dễ mang lại thành công nhất.

 

12. Ném hay không ném

Image result for steve nash

Mọi cầu thủ đều có thể ném khi có khoảng trống, nhưng đối với một hậu vệ dẫn bóng tốt, họ luôn biết cách knock-out đối thủ mỗi khi họ tạo được khoảng trống.

 

Nguồn Basketball Lifetip

12 Điều lưu ý giúp bạn trở thành một HẬU VỆ (PG) cực “xịn” – Phần 1

Hậu vệ điều phối bóng chính hay còn gọi là Point Guard là một vị trí không chỉ đòi hỏi sự khéo léo, dẻo dai mà còn phải có một cái đầu linh hoạt để xử lý mọi tình huống. Tóm lại là một vị trí đòi hỏi rất nhiều năm kinh nghiệm và sự khổ luyện mà không phải ai muốn cũng làm được. Với kinh nghiệm cá nhân cộng với những kiến thức đúc rút lại từ các bậc tiềm bối và “băng đĩa” mình xin gửi đến các PG tương lai 12 điều lưu ý như sau:

1. Sự ngoan cường

Khi bạn là một người có tính ngoan cường, đồng nghĩa với việc bạn mang một tinh thần không bao giờ chịu khuất phục. Đây cũng chính là ranh giới giữa một cầu thủ giỏi và một cầu thủ tuyệt vời. Sự bền bỉ và dẻo dai sẽ giúp bạn hoạt động một cách tối đa bất cứ lúc nào có mặt trên sân thi đấu. Bạn sẽ không ngừng đeo đuổi ước mơ, vượt qua mọi khó khăn và thất vọng để đạt được phần thưởng dù ở bất kì hoàn cảnh nào với một thái độ tích cực và luôn nhất quán.

 

2. Làm chủ việc dẫn bóng

Image result for kyrie irving dribble moves

Đây là điều không cần phải bàn cãi. Ở vị trí là một hậu vệ điều phối bóng, bạn cần phải xem quả bóng là một phần của cơ thể mình và điều khiển nó làm bất cứ gì bạn muốn. Tốt nhất là hoàn thiện hết tất cả các bài tập ở đây

 

3. Các tình huống trên sân

[​IMG]

Một người hậu vệ điều bóng giỏi sẽ biết cách quan sát và đặc biệt quan tâm đến các tình huống xảy ra trên sân như ném phạt, tranh bắt bóng bật bảng hoặc chỉ đơn giản là việc phát bóng biên. Minh họa cho khả năng quan sát tuyệt vời của một hậu vệ: khi một hậu vệ đối phương tấn công đột nhập thẳng vào khu cấm địa nhưng lại sơ ý bỏ ngõ tuyến phòng thủ phía sau, PG giỏi quan sát sẽ ngay lập tức thiết lập một pha phản công nhanh để lấy lại ưu thế.

 

4. Quan sát bao quát toàn sân

[​IMG]

Một người hậu vệ giỏi lúc nào cũng đặt tầm quan sát của mình bao quát hết cả sân. Họ không chỉ quan sát 5 người đối phương mà còn quan sát cả các đồng đội của mình và hiểu rõ mối liên quan tương hỗ – tương khắc giữa các vị trí.

 

5. Nhịp độ

[​IMG]

Nhịp độ thi đấu ảnh hưởng rất lớn đến các cầu thủ thi đấu trên sân. Nắm rõ và điều khiển được nhịp độ sẽ giúp hậu vệ điều phối bóng một cách hiệu quả trong tấn công và phòng thủ.

 

6. Trở thành một Huấn luyện viên thứ hai

[​IMG]

Hậu vệ điều bóng không chỉ là cầu thủ hoạt động trên sân mà còn là người huấn luyện viên thứ hai giúp cả đội chuẩn bị tâm lý vững vàng trong khi tập luyện và cho trận đấu. Ngoài ra, PG còn phải biết khi nào một cầu thủ đồng đội của mình cần được động viên để gia tăng sự hưng phấn hay khi một đồng đội cần phải được bình tĩnh để thi đấu một cách hiệu quả hơn.

“Feeding the Post” – Kỹ năng không thể thiếu của Point Guard

“Feeding the Post” có thể hiểu nôm na là đường chuyền đi thẳng vào khu vực cấm địa tạo cơ hội cho các cầu thủ đánh trong như Center (C) hoặc Power Forward (PF) hoạt động.

3883182061_bc43f3dcc9 ​

Đây là một trong những kỹ năng đã được đề cập trong bài viết TỔNG QUAN VỀ POINT GUARD và có vai trò đặc biệt quan trọng đối với những ai muốn chơi vị trí này. Phần hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn luyện tập kỹ năng này một cách thuần thục.

Sắp đặt vị trí – vai trò từn g người:

– HLV hoặc một cầu thủ đứng ở vị trí đầu chai (Top of the Key)
– Một trung phong cùng người phòng thủ
– Hậu vệ (bạn) và người phòng thủ

Trước tiên, bạn nên định vị các khu vực trên sân bằng cách xem hình bên dưới

Court-Elbow-and-Blocks
Vị trí và tên gọi các vùng tấn công trên sân bóng. Ảnh: Internet​

HLV sẽ đứng ở vùng Top và chuyền bóng cho Hậu vệ ở bên cánh trái/phải (Wings). Lúc này, trung phong sẽ di chuyển từ vùng Block đến Elbow để chuẩn bị nhận bóng. Người phòng thủ cũng sẳn sàng vào vị trí.

Nhiệm vụ của Hậu vệ lúc này sẽ là chuyền bóng vào cho trung phong bên trong để tạo cơ hội ghi điểm. Quyết định chuyền như thế nào sẽ dựa vào vị trí mà người đang phòng thủ bạn đang đứng, bạn càng nhuần nhuyễn kiểu chuyền khác nhau sẽ càng có nhiều lựa chọn để chuyền bóng vào bên trong. Sau đây là 2 kiểu chuyền thông dụng mà bạn có thể sử dụng:

– Chuyền 1 tay: sử dụng một tay đẩy bóng đến Trung phong trong khi bạn đang nhồi. Biến tấu thường thấy của dạng này là Behind the Back Pass (chuyền bóng bằng một tay từ sau lưng).

– Chuyền 2 tay: đối với kiểu chuyền này thì thời gian thực hiện sẽ chậm hơn so với kiểu chuyền một tay nên bạn cần phải sử dụng lực vẫy cổ tay nhiều hơn là cả cánh tay.

Ngoài ra, bạn còn có thể áp dụng các chiến thuật động tác giả (ball fake, eye fake) hoặc chuyền không cần nhìn (no look pass) để biến hóa thêm cho 2 kiểu chuyền trên.

– Ball Fake: thực hiện động tác chuyền theo hướng này nhưng lại chuyền theo hướng khác. Vd: Giả chuyền 2 tay qua đầu đối phương, nhưng kì thực chuyển sang chuyền 1 tay qua hông.

 Eye Fake: mắt nhìn ở hướng này nhưng tay lại chuyền theo hướng khác.

– No Look Pass: trong quá trình dẫn bóng bạn tỏ ra không quan sát đến đối tượng muốn chuyền và bất ngờ đưa bóng đến đối tượng đấy, một kiểu khác Eye Fake.

 

Một cú chuyền No-Look Pass của Ricky Rubio . Ảnh: Internet.​
Một cú chuyền No-Look Pass của Ricky Rubio . Ảnh: Internet.​

Như vậy, với sự kết hợp nhiều kiểu chuyền và động tác giả, bạn có thể tùy cơ ứng biến sao cho phù hợp với tình huống thực trên sân. Để làm tốt việc này, chúng ta hãy cùng điểm qua các “điểm mù” trong tư thế người phòng thủ để có biết cách chuyền sao cho hợp lý nhất nhé.

Phần màu đỏ là các "điểm mù" mà bạn có thể Feeding the Post. Ảnh: WikiHow​
Phần màu đỏ là các “điểm mù” mà bạn có thể Feeding the Post. Ảnh: WikiHow​


Các vị trí 2 bên hông và bàn chân thích hợp với kiểu chuyền 1 tay đập đất trong khi 2 bên vai và đỉnh đầu thì sẽ dễ dàng cho việc chuyền bóng bằng 2 tay. Cuối cùng, nếu vẫn chưa hình dung được Feeding the Post là như thế nào, bạn có thể xem qua đoạn video hướng dẫn dưới đây của Rajon Rondo – một trong những Hậu vệ cừ khôi tại NBA.

Tổng hợp