Làm thế nào để bật cao ?

Thảo luận trong 'RÈN LUYỆN THỂ CHẤT' bắt đầu bởi hanoicorner, 18/5/09.

  1. hanoicorner New Member

    Bật cao rất có lợi trong bóng rổ . Bóng rổ không có nghĩa là chỉ dành cho người cao . Nếu bạn có 1 sức bật tốt , bạn hoàn toàn có khả năng rebound tốt mặc dù chỉ có chiều cao trung binh 1m70 . Bật cao cũng giúp bạn nhảy ném và lên rổ tự tin hơn . Ở làng bóng rổ hà nội ta có thể kể đến như Hùng sâm của Scor hay Quang ” Kế ” của Cdunk . Thông thường các câu lạc bộ khi luyện tập rất chú trọng khâu tập bật . Bên cạnh những bài tập thông thường như nhảy dây và bật cóc , lần này hanoicorner sẽ thống kê tất cả những phương pháp tập bật hữu hiệu nhất .

    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
  2. ghostrider150693

    ghostrider150693 New Member

    cái này là hình ảnh của bài air alert thì phải,có đúng vậy ko anh????
    1 person likes this.
  3. hokage

    hokage Active Member

    air alert đây mà ?? spam chăng....................................
  4. hanoicorner

    hanoicorner New Member

    Nếu đã có người post rồi thì mình sorry...mong mod box xóa hộ nhé!!
  5. dedkokichi

    dedkokichi New Member

    mod đã post bài này rồi mà ..............................................
  6. rAy

    rAy New Member

    Có bài của anh DeVil viết về cacnh1 tập sức bât75 cũng hay lắm đó....
  7. guitarist

    guitarist New Member

    thanks!!! Mặc dù mình có clip rồi nhưng nhìn hình thì dễ tập hơn, cám ơn bạn nha!!