Làm thế nào để bật cao ?

Thảo luận trong 'RÈN LUYỆN THỂ CHẤT' bắt đầu bởi hanoicorner, 18/5/09.

  1. hanoicorner

    hanoicorner New Member

    Bật cao rất có lợi trong bóng rổ . Bóng rổ không có nghĩa là chỉ dành cho người cao . Nếu bạn có 1 sức bật tốt , bạn hoàn toàn có khả năng rebound tốt mặc dù chỉ có chiều cao trung binh 1m70 . Bật cao cũng giúp bạn nhảy ném và lên rổ tự tin hơn . Ở làng bóng rổ hà nội ta có thể kể đến như Hùng sâm của Scor hay Quang ” Kế ” của Cdunk . Thông thường các câu lạc bộ khi luyện tập rất chú trọng khâu tập bật . Bên cạnh những bài tập thông thường như nhảy dây và bật cóc , lần này hanoicorner sẽ thống kê tất cả những phương pháp tập bật hữu hiệu nhất .

    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     

    Hay, click ngay!

    #1
  2. ghostrider150693

    ghostrider150693 New Member

    cái này là hình ảnh của bài air alert thì phải,có đúng vậy ko anh????
     
    #2
    1 person likes this.
  3. hokage

    hokage Active Member

    air alert đây mà ?? spam chăng....................................
     
    #3
  4. hanoicorner

    hanoicorner New Member

    Nếu đã có người post rồi thì mình sorry...mong mod box xóa hộ nhé!!
     
    #4
  5. dedkokichi

    dedkokichi New Member

    mod đã post bài này rồi mà ..............................................
     
    #5
  6. rAy

    rAy New Member

    Có bài của anh DeVil viết về cacnh1 tập sức bât75 cũng hay lắm đó....
     
    #6
  7. guitarist

    guitarist New Member

    thanks!!! Mặc dù mình có clip rồi nhưng nhìn hình thì dễ tập hơn, cám ơn bạn nha!!
     
    #7

Hay, click ngay!