Khám phá những bí mật chưa bao giờ được bật mí trong cách ném của Stephen Curry

Đúc kết sau hơn 1 năm nghiên cứu tỉ mỉ từ cách đánh, form ném, cách di chuyển của "Thánh ném" nhằm chia sẻ và tiếp bước cho những ai đang mong muốn trở thành Curry thế hệ kế tiếp

Sự khác nhau cơ bản đến không ngờ giữa bóng Spalding và bóng Molten

Trong quá trình tập luyện và thi đấu chắc hẳn sẽ luôn có những vướng mắc mà không phải ai cũng có thể giúp bạn giải đáp một cách thỏa đáng, phần lớn là dựa trên kinh nghiệm nhưng lại thiếu đi kiến thức khoa học thực tiễn

Bóng rổ là 1 trong những môn thể thao được yêu thích nhất trên thế giới hiện nay bởi tính hấp dẫn liên tục của nó. Không chỉ vậy bóng rổ còn là một môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe một cách rất toàn diện. Cựu tổng thống Mỹ Barack Obama là người thường xuyên chơi bóng rổ để duy trì sức khỏe. Vậy cụ thể chơi bóng rổ sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe như thế nào?

Bóng rổ: Bài thuốc tăng tuổi thọ

Đốt calo

Chạy, nhảy và những động tác đòi hỏi tốc độ nhanh trong bóng rổ có thể giúp bạn đốt cháy 1 lượng lớn calo. Sau 1 giờ chơi bóng rổ, bạn có thể đốt được khoảng từ 600-900 Calo. Những anh chàng thừa cân, còn chờ gì nữa mà không xách trái bóng cam ra sân thôi.

Giúp giảm thiếu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Bóng rổ là 1 môn thể thao đòi hỏi bạn phải di chuyển liên tục. Khi chơi bóng rổ, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên và đây là 1 cách rất tuyệt vời để ‘tập thể dục’ cho tim. Ngoài ra tằng cường thể lực và sức bền sau 1 thời gian dài chơi bóng rổ cũng giúp trái tim bạn khỏe mạnh hơn và giảm thiểu những rủi ro đến từ các bệnh tim mạch.

bóng rổ

Giúp tăng cường sự tập trung

Bóng rổ là 1 môn thể thao chỉ thi đấu với tối đa 5 người trên sân mỗi đội. Do đó mỗi cá nhân luôn phải di chuyển và tập trung vào từng tình huống bóng. Khi chơi bóng rổ, gần như không bao giờ bạn có thể thành thơi đi bộ hoặc dừng 1 chút để thở như khi chơi bóng đá. Sân bóng rổ cũng không có diện tích quá lớn vì thế mọi m2 trên sân có thể trở thành điểm nóng bất cứ lúc nào. Liên tiếp dõi theo trái bóng sẽ giúp bạn tăng cường khả năng tập trung.

Giúp xương, cơ bắp trở nên chắc khỏe hơn và tăng chiều cao

basketball

Không chỉ các bạn nam, các bạn nữ muôn tăng chiều cao cũng nên cân nhắc tham gia chơi bóng rổ

18 tuổi mới xách bóng ra sân thi đấu, có quá muộn?

Bóng rổ là 1 môn thể thao đòi hỏi người chơi phải nhảy rất nhiều. Điều này sẽ giúp cho xương của bạn trở nên chắc khỏe hơn. Những động tác mạnh trong bóng rổ cũng sẽ đòi hỏi xương của bạn phải sản sinh ra thêm canxi để thích ứng. Chơi bóng rổ trong giai đoạn cơ thể phát triển mạnh như giai đoạn dậy thì sẽ giúp bạn cải thiện được kha khá chiều cao đấy. Ngoài ra, bóng rổ là 1 môn thể thao đòi hỏi vận động nhịp nhàng cả tay và chân, do đó những cơ bắp trên toàn cơ thể bạn sẽ phát triển rất đều đặn, trở nên săn chắc hơn.

Giúp mắt bạn tinh tường hơn

Những động tác nhảy ném hay ném phạt là những bài tập rất tốt để giúp mắt bạn trở nên tinh tường hơn do đôi mắt sẽ phải tập trung quan sát bảng rổ để có cú ném chính xác nhất.

Giúp tăng cường khả năng giữ thăng bằng và khả năng phối hợp vận động của cơ thể

Bóng rổ là 1 môn thể thao đối kháng mạnh với những va chạm liên tục, vì thế chơi bóng rổ sẽ giúp bạn tập luyện khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể. Ngoài ra sau 1 thời gian dài tập luyện, cơ thể bạn cũng sẽ trở nên linh hoạt hơn nhờ sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận.

Giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch

vba cares

Chơi bóng rổ là 1 cách rất tốt để quên đi căng thẳng. Những tình huống bóng dồn dập, những pha ghi điểm liên tiếp sẽ cuốn bạn vào nhịp độ trận đấu để giảm bớt căng thẳng đầu óc. Ngoải ra tằng cường sức khỏe từ việc vận động sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn trở nên khỏe hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc những chứng bệnh khác.

Hoàng Ca – Bóng rổ không chỉ có chiều cao

Bóng rổ là 1 môn thể thao rất thú vị giúp bạn cải thiện 1 cách toàn diện sức mạnh thể chất. Ngoài ra lợi ích từ việc giúp tăng chiều cao là 1 phần thưởng rất hấp dẫn cho những bạn trẻ quyết định đầu tư thời gian vào trái bóng cam. Chỉ cần 1 trái bóng và 1 bảng rổ là bạn đã có thể bắt đầu làm quen với bộ môn này rồi. Hãy thử và cảm nhận những lợi ích bất ngờ mà bộ môn này mang lại nhé.

Nhập môn: Kỹ thuật cơ bản dành cho newbie

Tổng hợp

Đây là vấn đề mà bất cứ cầu thủ bóng rổ nào cũng từng gặp phải một lần trong đời

Trong quá trình tập luyện và thi đấu chắc hẳn sẽ luôn có những vướng mắc mà không phải ai cũng có thể giúp bạn giải đáp một cách thỏa đáng, phần lớn là dựa trên kinh nghiệm nhưng lại thiếu đi kiến thức khoa học thực tiễn